Iyengar Yoga
Η Iyengar yoga είναι μια σχολή της yoga, που ξεχωρίζει για την ασφάλεια και την μεθοδικότητα της πρακτικής και είναι προσιτη απ'όλους .
Αυτό που διακρίνει άμεσα κάποιος σε ένα μάθημα είναι η έμφαση που δίνεται στην ευθυγράμμιση του σώματος και η ακρίβεια των δράσεων και κατευθύνσεων στην θέση (asana). Αυτό απαιτεί την παραμονή στην θέση (ενα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό της Iyengar yoga) έτσι ώστε να εκπαιδευτεί το σώμα και το μυαλό στην παρατήρηση και την προσαρμογή. Επίσης, όταν χρειάζεται γίνεται χρήση βοηθημάτων (props) όπως ιμάντες, τουβλάκια, κουβέρτες με σχολαστικό τρόπο. Τα props βοηθάνε είτε για να αυξηθεί το εύρος κίνησης σε περίπτωση περιορισμών είτε για την αύξηση του χρόνου παραμονής στην asana με σκοπό την εμβάθυνση της επίγνωσης του σώματος.
H δομή ενός μαθήματος Iyengar yoga είναι προσεκτικά μελετημένη έτσι ώστε δουλεύοντας συστηματικά, να αναπτυχθεί σταδιακά η δύναμη, η ευλυγισία, η αντοχή, η συγκέντρωση αλλά και η ηρεμία του σώματος και του μυαλού. Οι αρχάριοι μαθητές ξεκινούν με όρθιες θέσεις για να χτιστεί μια καλή βάση και σταδιακά γίνεται η εισαγωγή σε πρόσθιες κάμψεις, καθιστές θέσεις, στροφές, οπίσθιες κάμψεις, ανεστραμμένες και επανορθωτικές θέσεις.
Ο ιδρυτής της, ο B.K.S. Iyengar (1918-2014), εκδίδοντας το 1966 το πρωτοποριακό, Light on Yoga, βοήθησε τη διάδοση της yoga στη δύση. Ενάντια στην εμπορευματοποίηση της yoga των τελευταίων δεκαετιών, ο ίδιος δίδασκε μέχρι το τέλος της ζωής του ότι η yoga είναι μια διαδικασία, και όχι προϊόν. Η yoga είναι τέχνη και επιστήμη και απαιτεί αυτοπαρατήρηση και προσωπική μελέτη ετών. Η σωματική υγεία είναι ένα αποτέλεσμα της yoga αλλά το πραγματικό της δώρο είναι η ηρεμία του νου.
“Yoga allows you to rediscover a sense of wholeness in your life, where you do not feel like you are constantly trying to fit broken pieces together.” B.K.S. Iyengar
Iyengar yoga μπορεί να διδάξει μόνο ένας πιστοποιημένος δάσκαλος της Iyengar yoga που κατέχει το αντίστοιχο Σήμα Πιστοποίησης, το οποίο αποκτά μετά από πολυετή και απαιτητική εκπαίδευση.